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抚  顺  市  十  佳  女  职  工  标  兵
序 言
 
   信息 :抚顺市总工会于11月19日至11月25日在全市开展《妇女权益保障法》宣传周活动!
烹调



       肉末茄子
  原料:茄子500克,精肉150克,葱花少许,猪油、料酒、酱油、白 糖、盐、味精、水淀粉适量。
  做法:茄子洗净切成滚刀块,精肉切末。先把茄子在锅内用沸水焯成八成熟,捞起。锅内加入猪油烧热,放入肉末炒散,然后放入茄子续炒,再放入料酒、酱油、白糖、盐及少许水,烧片刻,放入葱花、味精,用水淀粉勾芡,加入少许明油起锅。
                 
  烧苦瓜
  原料:苦瓜500克,甜酱,味精,花生油,酱油各适量。
  做法:先将苦瓜去瓤洗净,切约3厘米长条,煮至将熟时捞起。油下锅烧滚,先爆炒甜酱,后放苦瓜,待苦瓜粘上甜酱时,再下酱油、味精同煮,煮至入味时即可上盘。         

  炒素什锦             
  原料:冬菇,冬笋,胡萝卜,油菜,腐竹,面筋,木耳,熟鸡蛋清各50克,发菜少许,植物油80克,香油少许,白糖2克,盐5克,味精5克,酱油50克,鸡汤200克,葱花5克,姜水5克。
  做法:冬菇洗干净切成两半,冬笋、胡萝卜、油菜、面筋等分别洗干净后,切成0.3厘米厚的片,用开水氽熟。熟鸡蛋清切斜象眼块;发菜择洗干净,成球;腐竹发透后,切成3厘米长的段。炒勺内倒入植物油,在旺火上烧热,下入葱、姜煸炒,随即加入冬菇、冬笋、胡萝卜等煸炒一下,再加上油菜、腐竹、面筋、鸡蛋清块、发菜球、鸡汤以及盐、白糖、味精、酱油等调料,翻炒均匀,滴入香油即成。
                                
  菜叶包肉
  原料:大白菜叶250克,猪肉馅150克,干淀粉、盐、酱油、葱和姜末、花椒水、味精、猪油、香油各适量。
  做法:把大白菜在开水中焯一下,用冷水投凉,控干水分,切成长方形,洒上干淀粉。把肉馅加上花椒水、精盐、味精、酱油、葱和姜末、猪油搅拌均匀,把调好的馅放在菜叶中间,然后包成长方形,放入碗内,上屉蒸10分钟取出,淋上香油即成。
                    
  清炖羊肉
  主料:羊肉300克,鲜汤750克。
  调料:绍酒15克,花椒1克,盐2克,味精2克,胡椒粉0.5克,葱、姜适量,香菜段少许
  做法:将羊肉改刀成长方块,用沸水焯透后,洗净沥干水分备用。原汤倒掉,洗净勺,放入鲜汤、羊肉,上火加热至沸腾,改用小火放入葱段、姜片、花椒,烹入绍酒后长时间炖至羊肉酥烂时,再放入盐、味精略炖一下,捞出羊肉放于汤碗内,将汤过滤一下,倒入碗中,随即加上胡椒粉、撒入香菜段即可。
  特点:肉质酥软肥美,汤味浓厚清醇。                              

  滑熘里脊
  主料:鲜猪里脊肉300克。
  配料:冬笋50克,蛋清25克。
  调料:盐,绍酒,湿淀粉,清汤,葱姜汁。
  做法:将猪里脊肉切成长4厘米、宽2.5厘米的片用清水漂净血水,沥干,加入盐、味精、鸡蛋清上浆搅拌均匀后,加入葱姜汁备用。冬笋切薄片,用开水焯一下,再用冷水冲洗。用盐、味精、清汤、湿淀粉兑成卤汁。勺置火上烧热放宽油,当油温升至4成熟时,放入浆好的里脊片滑散成熟捞出,沥净油。勺中留底油,上火烧热,放入葱姜炸锅后,下入笋片和肉片颠炒几下,泼入兑好的汁翻拌均匀后出勺装盘即可。
  特点:肉片滑嫩、色白味香。                               
  
  锅爆肉
  主料:净瘦肉300克。
  配料:葱丝,姜丝,香菜段。
  调料:淀粉,醋,酱油,味精,绍酒,白糖。
  做法:将猪肉改刀成6厘米长、4厘米宽、3.5毫米厚的大片,装入碗中,放入绍酒,味精,盐煨一下,葱、姜改刀成丝,香菜切段。将肉片均匀地挂上水粉糊。勺置火上,加宽油,烧至六至七成热时,逐一下入肉片炸透捞出,待油温升到七至八成热时,将肉片下油中重炸至外焦脆呈金黄色时捞出沥油。用一小碗,分别加入糖、醋、酱油、味精、绍酒兑汁。炒勺置火上,加少许底油,加热,下入葱、姜丝略炒,然后下入炸好的肉片,泼入兑好的清汁,最后撒入香菜段,淋明油出勺即可。
  特点:外焦里嫩,酸甜适口。